Gesunder Schlaf ist ein Thema, das Experten und Wissenschaft seit vielen Jahren beschäftigt. Und das zu Recht, denn wer schlecht schläft, ist nicht nur weniger leistungsfähig, sondern neigt auch zu Krankheit, Übergewicht und erhöht sogar sein Risiko, früher zu sterben.
Woran erkenne ich eine Schlafstörung? Was für Arten von Schlafstörungen gibt es? Und was hilft dagegen? Hier finden Sie Hilfe.
Du wälzt dich nachts im Bett hin und her und kannst einfach nicht einschlafen. Wer kennt das Problem nicht!? Nicht nur im Sommer haben viele Leute Probleme damit. Bei uns findest du Tipps zum besseren Einschlafen! Essen und Trinken Klar ist, dass Kaffee, Cola, schwarzer und grüner Tee beim Einschlafen stören. Das Koffein sorgt dafür,…
Viele Menschen quälen sich Nacht für Nacht und schlafen immer wieder schlecht. Wie Sie einfach besser schlafen können, erfahren Sie in diesem Beitrag.