Warum schlafen wir schlecht oder zuwenig? Was bedeutet gesunder Schlaf?
Gesunder Schlaf ist ein Thema, das Experten und Wissenschaft seit vielen Jahren beschäftigt. Und das zu Recht, denn wer schlecht schläft, ist nicht nur weniger leistungsfähig, sondern neigt auch zu Krankheit, Übergewicht und erhöht sogar sein Risiko, früher zu sterben.
Spätestens hier sollten wir doch alle überzeugt davon sein, dass Gesunder Schlaf oberste Priorität hat. …
Aber ist das auch wirklich so? Räumen wir unserem gesunden Schlaf wirklich Tag für Tag die Wichtigkeit in unserem Alltag ein, die ihm eigentlich zusteht?
Gesunder Schlaf: die Short Facts
- Wir schlafen ca. ein Drittel unseres Lebens
- Weniger als 6 Stunden Schlaf steigert das Sterberisiko um 12%
- Das ideal Kissen ist 40×80 cm
- Bett mindestens 20cm größer als die Körpergröße wählen
- Jedem seine eigene Matratze, auch im Partnerbett
- im Schlaf speichern wir erlerntes Wissen dauerhaft ab
- jeder vierte Deutsche leidet an Schlafmangel
- und Sie?
